Community แห่งนี้จะใช้งานได้ถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2566
FAQ
/
รายชื่อสมาชิก
/
กลุ่มสมาชิก
/
ข้อมูลส่วนตัว
/
ดูข้อความส่วนตัว
/
เข้าระบบ
/
สมัครสมาชิก
หน้าแรก
ค้นหามือถือ
มือถือใหม่
แท็บเล็ต
ราคามือถือ
รีวิวมือถือ
ข่าวไอที
เวบบอร์ด
วีดีโอ สยามโฟน
รู้หรือไม่? : คลายเครียดง่ายๆด้วยอาหารและการผ่อนคลาย |By thishop
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
ตอบ: 0 / เข้าชม: 5027
ดูกระทู้ก่อนหน้า
::
ดูกระทู้ถัดไป
Author
Message
namchai1902
SP Member
สมัครเมื่อ: 12 Mar 2018
จังหวัด: กรุงเทพฯ
หัวข้อ :
รู้หรือไม่? : คลายเครียดง่ายๆด้วยอาหารและการผ่อนคลาย |By thishop
วันที่โพสท์ : 25 Jun 2018 11:58
รู้หรือไม่? : คลายเครียดง่ายๆด้วยอาหารและการผ่อนคลาย |By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์ : ผ่อนสินค้าออนไลน์
รู้หรือไม่?
การคลายเครียดเป็นสิ่งจำเป็น เพราะความเครียดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย โดยจะเน้นหนักไปที่วัยทำงานซะส่วนใหญ่ เพราะจะต้องพบเจอเรื่องเครียดๆกันเป็นประจำ วันนี้
thishop ช้อปปิ้งออนไลน์:ผ่อนสินค้าออนไลน์
จะมามาชี้แนะวิธีการคลายเครียดให้กับคุณผู้อ่านได้รู้สึกผ่อนคลายกันบ้าง จะได่ไม่เครียดกันจนเกินไป รู้มั้ยคะว่าความเครียดนั้นสามารถก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บกับคนเราได้ เริ่มกลัวขึ้นมาแล้วใช่มั้ยล่ะคะ มาค่ะ เดี๋ยวแอดจะพามาแนะนำวิธีทำให้จิตใจปลอดโปร่งเอง^^
สำหรับการคลายเครียดวิธีต่างๆที่จะนำเสนอต่อไปนี้แล้วแต่ความเหมาะสมสำหรับคนที่การได้หลากหลายวิธี
สำหรับอาหารที่ใช้คลายเครียด
เกิดจากนักวิจัยได้ทำการศึกษาอาหารต่างๆที่สามารถคลายเครียดได้ และเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ไม่ยากจะช่วยให้ระบบความเครียดของเรานั้นลดลงได้
– สาหร่าย สาหร่ายมีแมกนีเซียมสามารถที่จะลดความเครียดได้ ลดอาการของคนชอบวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้ง
– แคนตาลูป แคยตาลูปนั้นมีความมันและมีวิตามินซี สามารถที่จะต่อสู้กับความเครียดที่เกิดได้และก็ยังมีผลไม้อื่นๆ ที่มีวิตามินซีและมันให้กินแก้เครียดได้ด้วย อย่างเช่น มะละกอ บ้านเรา
– บลูเบอร์รี่ เต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านความเครียดได้เช่นกัน ซึ่งมีผลไม้อื่นที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้เช่นกัน
– อัลมอนด์ สามที่จะลดความเครียด ด้วยวิตามินบี 2 ผักชนิดอื่นๆ สามารถที่จะทานคลายเครียดได้เกือบทั้งหมดเลยล่ะ มีพวกถั่ว เมล็อต่างๆของพืช เช่น ทานตะวัน ฟักทองเป็นต้น
การบริหารร่างกายและพฤติกรรม
– พยายามนวดบริเวณ ขอบตา ขมับ ท้ายทอยทั้งนวดและกดบริเวณดงักล่าวบ่อยๆ กกครั้งล่พ 5- 10 วินาที จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายความเครียดได้มาก
– ดูหนังฟังเพลง จะช่วยให้คลายความเครียดได้มาหนังที่เราชอบดู เพลงที่เราชอบฟัง
– หายในลึกๆ แล้วปล่อยออกมาช้าๆ ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน
– ใช้เวลาในการพบปะเพื่อฝูงญาติพี่น้องต่างๆ เข้าหาสังคม
– สิ่งที่ใกล้บริเวณความเครียดหรือว่าคนที่เราทำให้เครียด มีคนบอกว่าความเครียดเกิดจากเราได้พบปัญหาหลายสิ่งที่ไม่พอใจ อย่างเช่นการได้ยินคนติฉิน นินทาเรา
– ทำงานท่าเราชอบ เป็นงานอดิเลกที่เราทำแล้วเกิดความเพลินใจ
– หากเราอยู่ในที่ทำงานทั้งวักเกิดโอกาศให้เราพักผ่อนสมองอย่างเช่น การเดินไปรอบๆ จะช่วยให้เราได้ออกกำลังกายด้วยส่งผลต่อความเครียดที่เรามีอยู่ลดลงได้
– ทำสมาธิ การที่เรานั่งสมาธิจะทำให้เรานั้นไม่มีความเครียดเลยก็ว่าได้ในช่วยที่เรา นั่งอยู่นั้น หากเราเหนื่อยมาทั้งวัน ควรนั่งอย่างน้อย 15 – 30 นาทีจะช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบความเครียดจางหายไปอย่างไม่น่าเชื่อ อาจจะมีวิธีอื่นๆ อย่างเช่น เล่นโยคะ
thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์
จะนำ
สาระน่ารู้
เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู่อ่านทุกคน พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน
thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์
ให้คุณได้ผ่อนสินค้าออนไลน์โดยไม่ใช้บัตรเครดิตด้วยนะครับ ไม่สนใจไม่ว่ากัน คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ.
รับชมเว็บไซต์
http://bit.ly/Thishop
สมัครสมาชิกเว็บไซต์
http://bit.ly/thishop_register
แสดงผู้ตอบย้อนหลัง:
ทั้งหมด
1 วัน
7 วัน
2 สัปดาห์
1 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
เรียงจากเก่าไปใหม่ - Oldest First
เรียงจากใหม่ขึ้นก่อน - Newest First
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
หน้าที่
1
จากทั้งหมด
1
ไปยังหัวข้อ:
เลือกหัวข้อ
กลุ่มผู้ใช้งานสมาร์ทโฟน (สมาชิก)
----------------
Android Thailand Community - แอนดรอยด์ คอมมูนิตี้
Windows Phone Community - วินโดว์ คอมมูนิตี้
Apple Community - แอปเปิล คอมมูนิตี้
ชุมชนผู้ใช้มือถือ และ เครือข่าย (สาธารณะ)
----------------
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
Phone Comment - ข้อมูลมือถือ แสดงความเห็น
SP Club - ห้องนั่งเล่น :)
ประกาศซื้อขาย (ทั่วไป+ยืนยันทางอีเมล์)
----------------
ห้องซื้อขาย มือถือ แท็บเล็ต อุปกรณ์ไอที มือถือมือสอง
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ (Information & Service)
กลุ่มโทรศัพท์มือถือ (สมาชิก) ** ห้ามลงขายของ **
----------------
Samsung Community - ซัมซุง คอมมูนิตี้
Nokia Community - โนเกีย คอมมูนิตี้
Sony Community - โซนี่ คอมมูนิตี้
LG Mobile Community - แอลจี คอมมูนิตี้
i-mobile Community - ไอโมบาย คอมมูนิตี้
OPPO Community - ออปโป้ คอมมูนิตี้