Community แห่งนี้จะใช้งานได้ถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2566
FAQ
/
รายชื่อสมาชิก
/
กลุ่มสมาชิก
/
ข้อมูลส่วนตัว
/
ดูข้อความส่วนตัว
/
เข้าระบบ
/
สมัครสมาชิก
หน้าแรก
ค้นหามือถือ
มือถือใหม่
แท็บเล็ต
ราคามือถือ
รีวิวมือถือ
ข่าวไอที
เวบบอร์ด
วีดีโอ สยามโฟน
5 วิธีแก้เครียด ที่จะทำให้คุณเครียดหนักยิ่งกว่าเดิมได้นะ
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
ตอบ: 0 / เข้าชม: 6362
ดูกระทู้ก่อนหน้า
::
ดูกระทู้ถัดไป
Author
Message
namchai1902
SP Member
สมัครเมื่อ: 12 Mar 2018
จังหวัด: กรุงเทพฯ
หัวข้อ :
5 วิธีแก้เครียด ที่จะทำให้คุณเครียดหนักยิ่งกว่าเดิมได้นะ
วันที่โพสท์ : 25 Jul 2018 13:24
ในปัจจุบันนี้ชีวิตของคนเรามีความเครียดเข้ามามากมาย ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือว่าเรื่องชีวิตส่วนตัว เมื่อเราเครียดแล้วก็ส่งผลกระทบต่อจิตใจเราให้ห่อเหี่ยว รวมไปถึงร่างกายของเราเองด้วย และแอดเชื่อว่าแต่ละคนมีวิธีที่จะจัดการกับความเครียดตามแบบฉบับของตัวเอง แต่รู้หรือไม่ว่าการจัดการกับความเครียดที่ไม่ถูกวิธีนั้นจะยิ่งทำให้เราเครียดมากกว่าเดิมได้นะ ยังไงบ้างน่ะหรอ เดี๋ยวเราจะไปดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนกันที่จะทำให้เหล่าคุณผู้อ่านรู้สึกเครียดมากกว่าเดิม
1.การนั่งดูโทรทัศน์
เป็นวิธีแก้เครียดแรกๆเลยที่คนมักเลือกทำกัน เครียด คิดอะไรไม่ออก เซ็ง ก็มาเปิดดูโทรทัศน์ หรือรวมไปถึงเล่นวิดีโอเกม แต่รู้หรือไม่ว่านักวิจัยชาวเนเธอร์แลนด์พบว่า ผู้คนที่เหนื่อย เครียดมาจากการทำงานแล้วมาทำสิ่งเหล่านี้จะรู้สึกผิด เสียดายเวลาที่ได้ทำสิ่งเหล่านี้ไป เมื่อวันหยุดได้ผ่านไปเนื่องจากรู้สึกว่าเหมือนตนไม่ได้พักผ่อนอะไรเลย
2.การย้ำคิด
การที่เราเครียดอยู่แล้ว และเรายังย้ำคิดอยู่กับความเครียดนั้นจะทำให้เราหลุดออกจากความเครียดนั้นยากขึ้น เหมือนกับยิ่งคิดยิ่งจำนั่นเอง แอดแนะนำว่าหาเพลงเพราะๆฟังจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีกว่า
3.การเลิกให้ความสนใจ
การเลิกให้ความสนใจกับความเครียดที่อยู่ตรงหน้านั้นถือว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะช่วยไม่ให้เราเครียดได้ แต่หากสุดท้ายแล้วความเครียดนั้นเป็นปัญหาที่เราจะต้องแก้ไข เราก็ต้องกลับมาเครียดกับมันอีกครั้งอยู่ดี ทางที่ดีเราเริ่มต้นด้วยการทำใจให้ผ่อนคลายให้ได้ก่อนเป็นอันดับแรกก่อน แล้วจึงไปปรึกษาคนที่จะให้คำปรึกษาให้แก่เราได้
4.การทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
การทำอะไรหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ต้องกระทำอย่างเร่งรีบและสมองเราจะเกิดการสับสนจนทำอะไรไม่ทันและอาจเป็นบ่อเกิดความเครียดให้แก่ตัวเราได้ ทางที่ดีแนะนำว่าทำทีละอย่างจะดีที่สุด ทำอย่างเป็นระบบ เรียงลำดับความสำคัญ จะทำให้เราสามารถจัดการสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการทำอะไรให้ช้าลง จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ดีขึ้นด้วย
5.การนอนหลับยาว
การนอนหลับให้เพียงพอ คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ถ้าเรานอนหลับมากเกินไปจนเกินความต้องการของร่างกาย จะให้เราเกิดอาการเมื่อยล้าหรืออาการเซื่องซึมได้ ฉะนั้นควรนอนให้เกิดความพอดีและเอาเวลาที่เหลือไปทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆไปด้วยจะดีที่สุด
ติดตามข่าวสารออนไลน์ได้ที่
https://www.mongsport.com
มองสปอร์ตดอทคอม
https://www.mongsport.com/
สมัครสมาชิก
http://bit.ly/Registerthisshop
แสดงผู้ตอบย้อนหลัง:
ทั้งหมด
1 วัน
7 วัน
2 สัปดาห์
1 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
เรียงจากเก่าไปใหม่ - Oldest First
เรียงจากใหม่ขึ้นก่อน - Newest First
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
หน้าที่
1
จากทั้งหมด
1
ไปยังหัวข้อ:
เลือกหัวข้อ
กลุ่มผู้ใช้งานสมาร์ทโฟน (สมาชิก)
----------------
Android Thailand Community - แอนดรอยด์ คอมมูนิตี้
Windows Phone Community - วินโดว์ คอมมูนิตี้
Apple Community - แอปเปิล คอมมูนิตี้
ชุมชนผู้ใช้มือถือ และ เครือข่าย (สาธารณะ)
----------------
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
Phone Comment - ข้อมูลมือถือ แสดงความเห็น
SP Club - ห้องนั่งเล่น :)
ประกาศซื้อขาย (ทั่วไป+ยืนยันทางอีเมล์)
----------------
ห้องซื้อขาย มือถือ แท็บเล็ต อุปกรณ์ไอที มือถือมือสอง
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ (Information & Service)
กลุ่มโทรศัพท์มือถือ (สมาชิก) ** ห้ามลงขายของ **
----------------
Samsung Community - ซัมซุง คอมมูนิตี้
Nokia Community - โนเกีย คอมมูนิตี้
Sony Community - โซนี่ คอมมูนิตี้
LG Mobile Community - แอลจี คอมมูนิตี้
i-mobile Community - ไอโมบาย คอมมูนิตี้
OPPO Community - ออปโป้ คอมมูนิตี้