สยามโฟน ดอท คอม : ชุมชนผู้ใช้มือถือ
 รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thisho
 
หน้าแรกคอมมิวนิตี้ » Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
ตอบ: 0 / เข้าชม: 531
ตั้งกระทู้ใหม่ ตอบหัวข้อนี้
Translate this topic to English แสดงความเห็นเฉพาะสมาชิก ทวีตไปบนทวิตเตอร์ แชร์หน้านี้ไปบนเฟสบุคดูกระทู้ก่อนหน้า :: ดูกระทู้ถัดไป
Author
Message
namchai1902
Cool Member
Cool Member
Year's Star



สมัครเมื่อ: 12 Mar 2018
จังหวัด: กรุงเทพฯ
รายละเอียดสมาชิก - View user's profile
หัวข้อ : รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thisho
วันที่โพสท์ : 22 Jun 2018 17:16  
ตอบโดยอ้างถึง  

รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย|By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์



หลายๆคนอยากที่จะหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นนายแบบนางแบบเหมือนในโฆษณาทีวี แต่พอมองของกินในมือพร้อมร่างที่อวบอ้วนแล้วมันชวนให้รู้สึกเซ็งทุกที จะให้ไอ้เราไปออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยน้าาา แค่นึกก็ขี้เกียจจะแย่แล้ว T^T นี่ไม่มีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างเลยหรอ? มีสิคะ! วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เดี๋ยวแอด thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะมาบอกเคล็ดลับการผอมสวยหุ่นดีโดยไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายเลยค่ะ^^



1.กินอาหารมื้อหลักตามปกติ โดยหักมื้อว่างออกแทน พอได้ยินวิธีนี้สายกินคงได้แต่ถอนหายใจอยากจะปิดหน้านี้ทิ้งลงทันทีเลยทีเดียว แต่แอดมีเหตุผลนะ ไม่ใช่บอกให้เลิกเฉยๆ เพราะว่ามื้อว่างนั้นจริงๆแล้วไม่ได้เป็นมื้อที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายเลย แถมยังจะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินของร่างกายอีก แน่นอนว่าส่วนใหญ่ที่กินนั้นเป็นเพียงเพราะความอยาก ถ้านึกอยากกินจริงๆก็ให้กินผลไม้แทนการวางขนมกรุบกรอบจะดีกว่า



2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนอกจากจะดีต่อระบบของเหลวในร่างกายและลดความร้อนในร่างกายแล้วยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยลดความอยากอาหารได้ดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ



3.อย่านอนดึก อาการนอนดึกจนทำให้นอนไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะมีผลต่อสุขภาพเราโดยตรงแล้วมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ด้วยนะ ยังไงน่ะหรอ?เพราะถ้าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้ถึง 40%เลยทีเดียว และยิ่งคุณอยู่ดึกก็มักจะมีอาหารมื้อดึกตามท้ายเข้ามาเสมอๆนั่นแหละ



4.เคี้ยวอาหารให้ช้าลง เพราะการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้นจะทำให้คุณสามารถอิ่มง่ายขึ้น ต่างจากการเคี้ยวกลืนอย่างรวดเร็ว นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะกินอาหารในปริมาณมากขึ้น แถมการเคี้ยวไม่ละเอียดจะทำให้กระเพาะของเรานั้นทำงานหนักมากขึ้นไปด้วย แถมการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงยังช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ให้ดีขึ้นด้วยนะคะ



thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ จะนำสาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู่อ่านทุกคน พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ ให้คุณได้ผ่อนสินค้าออนไลน์โดยไม่ใช้บัตรเครดิตด้วยนะครับ ไม่สนใจไม่ว่ากัน คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ

รับชมเว็บไซต์
http://bit.ly/Thishop

สมัครสมาชิกเว็บไซต์
[url]http://bit.ly/thishop_register [/url]
แสดงผู้ตอบย้อนหลัง:   
หน้าแรกคอมมิวนิตี้ » Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
ตั้งกระทู้ใหม่  ตอบหัวข้อนี้
หน้าที่ 1 จากทั้งหมด 1   

 
ไปยังหัวข้อ: