Community แห่งนี้จะใช้งานได้ถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2566
FAQ
/
รายชื่อสมาชิก
/
กลุ่มสมาชิก
/
ข้อมูลส่วนตัว
/
ดูข้อความส่วนตัว
/
เข้าระบบ
/
สมัครสมาชิก
หน้าแรก
ค้นหามือถือ
มือถือใหม่
แท็บเล็ต
ราคามือถือ
รีวิวมือถือ
ข่าวไอที
เวบบอร์ด
วีดีโอ สยามโฟน
รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thisho
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
ตอบ: 0 / เข้าชม: 5143
ดูกระทู้ก่อนหน้า
::
ดูกระทู้ถัดไป
Author
Message
namchai1902
SP Member
สมัครเมื่อ: 12 Mar 2018
จังหวัด: กรุงเทพฯ
หัวข้อ :
รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thisho
วันที่โพสท์ : 22 Jun 2018 17:16
รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย|By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์
หลายๆคนอยากที่จะหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นนายแบบนางแบบเหมือนในโฆษณาทีวี แต่พอมองของกินในมือพร้อมร่างที่อวบอ้วนแล้วมันชวนให้รู้สึกเซ็งทุกที จะให้ไอ้เราไปออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยน้าาา แค่นึกก็ขี้เกียจจะแย่แล้ว T^T นี่ไม่มีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างเลยหรอ? มีสิคะ! วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เดี๋ยวแอด
thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์
จะมาบอกเคล็ดลับการผอมสวยหุ่นดีโดยไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายเลยค่ะ^^
1.กินอาหารมื้อหลักตามปกติ
โดยหักมื้อว่างออกแทน พอได้ยินวิธีนี้สายกินคงได้แต่ถอนหายใจอยากจะปิดหน้านี้ทิ้งลงทันทีเลยทีเดียว แต่แอดมีเหตุผลนะ ไม่ใช่บอกให้เลิกเฉยๆ เพราะว่ามื้อว่างนั้นจริงๆแล้วไม่ได้เป็นมื้อที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายเลย แถมยังจะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินของร่างกายอีก แน่นอนว่าส่วนใหญ่ที่กินนั้นเป็นเพียงเพราะความอยาก ถ้านึกอยากกินจริงๆก็ให้กินผลไม้แทนการวางขนมกรุบกรอบจะดีกว่า
2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนอกจากจะดีต่อระบบของเหลวในร่างกายและลดความร้อนในร่างกายแล้วยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยลดความอยากอาหารได้ดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ
3.อย่านอนดึก
อาการนอนดึกจนทำให้นอนไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะมีผลต่อสุขภาพเราโดยตรงแล้วมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ด้วยนะ ยังไงน่ะหรอ?เพราะถ้าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้ถึง 40%เลยทีเดียว และยิ่งคุณอยู่ดึกก็มักจะมีอาหารมื้อดึกตามท้ายเข้ามาเสมอๆนั่นแหละ
4.เคี้ยวอาหารให้ช้าลง
เพราะการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้นจะทำให้คุณสามารถอิ่มง่ายขึ้น ต่างจากการเคี้ยวกลืนอย่างรวดเร็ว นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะกินอาหารในปริมาณมากขึ้น แถมการเคี้ยวไม่ละเอียดจะทำให้กระเพาะของเรานั้นทำงานหนักมากขึ้นไปด้วย แถมการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงยังช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ให้ดีขึ้นด้วยนะคะ
thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์
จะนำ
สาระน่ารู้
เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู่อ่านทุกคน พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน
thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์
ให้คุณได้
ผ่อนสินค้าออนไลน์
โดยไม่ใช้บัตรเครดิตด้วยนะครับ ไม่สนใจไม่ว่ากัน คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ
รับชมเว็บไซต์
http://bit.ly/Thishop
สมัครสมาชิกเว็บไซต์
[url]http://bit.ly/thishop_register [/url]
แสดงผู้ตอบย้อนหลัง:
ทั้งหมด
1 วัน
7 วัน
2 สัปดาห์
1 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
เรียงจากเก่าไปใหม่ - Oldest First
เรียงจากใหม่ขึ้นก่อน - Newest First
หน้าแรกคอมมิวนิตี้
»
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
หน้าที่
1
จากทั้งหมด
1
ไปยังหัวข้อ:
เลือกหัวข้อ
กลุ่มผู้ใช้งานสมาร์ทโฟน (สมาชิก)
----------------
Android Thailand Community - แอนดรอยด์ คอมมูนิตี้
Windows Phone Community - วินโดว์ คอมมูนิตี้
Apple Community - แอปเปิล คอมมูนิตี้
ชุมชนผู้ใช้มือถือ และ เครือข่าย (สาธารณะ)
----------------
Webboard - กระดานสนทนา มือถือ แท็บเล็ต
Phone Comment - ข้อมูลมือถือ แสดงความเห็น
SP Club - ห้องนั่งเล่น :)
ประกาศซื้อขาย (ทั่วไป+ยืนยันทางอีเมล์)
----------------
ห้องซื้อขาย มือถือ แท็บเล็ต อุปกรณ์ไอที มือถือมือสอง
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ (Information & Service)
กลุ่มโทรศัพท์มือถือ (สมาชิก) ** ห้ามลงขายของ **
----------------
Samsung Community - ซัมซุง คอมมูนิตี้
Nokia Community - โนเกีย คอมมูนิตี้
Sony Community - โซนี่ คอมมูนิตี้
LG Mobile Community - แอลจี คอมมูนิตี้
i-mobile Community - ไอโมบาย คอมมูนิตี้
OPPO Community - ออปโป้ คอมมูนิตี้